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セルライトマッサージのカテゴリ
セルライト対策の方法
セルライト対策の方法は、まずは生活習慣を改善し肥満にならない食生活を心がけることが大切です。ですが、すでに出来てしまったセルライトでも解消するために様々な対策があります。脂肪細胞で押しつぶされた毛細血管や毛細リンパ管の通りを良くして血液やリンパ液が流れやすいようにすることで、脂肪細胞に酸素やホルモンが届き脂肪燃焼につながるというのが、セルライト解消のメカニズムです。具体的な方法としてはエステやクリニックでのリンパマッサージや脂肪溶解施術ですが、セルライトのメカニズムを知っていれば、その解消法ももっとお手軽&簡単なものがあり、雑誌などでは筋膜（セルライトのある部分）をただ引っ張るだけで血液やリンパ液の通り道を良くなり、セルライトが解消できるという方法や、ホームエステと題して自分でするリンパマッサージなどでも、セルライトを解消することはできます。
メソセラピー
メソセラピーとは、フランスで開発された美容医療法で、セルライト除去だけでなく美容整形や薄毛治療などの分野など幅広く使用されている技術です。脂肪溶解注射とも呼ばれていて、セルライト治療には高い効果が期待できます。脂肪自体が軽いので、除去することによる体重の変化はあまりありませんが、見た目のスリム化には非常に効果的です。メソセラピーの治療は具体的に、特殊な細い針で薬剤を皮膚下に注射し脂肪を溶解させます。痛みなどはほとんど無く、10分程度の施術時間で完了します。料金の差はありますが目安として手のひら１枚程度のメソセラピーで3万円前後というのが一般的の様です。1回の施術で終わる場合もありますが、基本的には最低数回のメソセラピーを受ける必要があります。太ももやふくらはぎなどの厚みのある部位によっては十数回必要な場合もあります。また1回につき手のひら2枚分程度の施術しか受けられないので、期間をあけて数回?十数回の治療を受ける必要があります。また脂肪吸引と比べると、効果が出るまでには、多少の時間を要するようです。
難点も多少ありますが、一度溶解して除去されたセルライトは再生しにくくなるので、太りにくい脂肪のつきにく体質になるといった施術後の持続効果もあり、今すぐセルライトを何とかしたい人にはお勧めかもしれません。
リンパマッサージ
リンパマッサージとは、肥大化した脂肪細胞に押しつぶされた毛細リンパ管の流れを良くするために、セルライト症状の現れている太ももやふくらはぎ、二の腕などの部位をマッサージし、むくみを解消するものです。リンパの流れをよくすることが目的ですから、身体全体を下から上にマッサージし、また上から下の順番でマッサージを繰り返し、徐々にセルライトを解消していきます。ポイントとしては、強くしすぎるとリンパ管を傷めてしまい逆効果にもなるので、優しくそっとなで上げるように行うことです。体が温まり、血液やリンパ液の循環が活発になっている時にマッサージを行うと、さらにセルライトマッサージの効果が高まるので、お家でリンパマッサージを行うときにはお風呂上りなどが最適です。マッサージによって血流がよくなると、身体がぽかぽかして安眠にもつながります。
カーボメッド
カーボメッドとは、炭酸ガスを体内に注入するこで脂肪組織を分解させる美容整形の技術です。「メスを使わない脂肪吸引」とも呼ばれており、セルライトや脂肪の除去だけでなく、炭酸ガスを皮膚下細胞に注入するため新陳代謝が活発になり再生能力が高まる結果、お肌のアンチエイジング（若返り）効果も期待できます。またカーボメッド施術による副作用は、炭酸ガスによって治療箇所が多少膨らむことがあるくらいで、これはすぐに元に戻ります。薬品を投与するメソセラピーよりも副作用がなく安心して受けられるのが利点です。ただし痩身効果を出すためには、数回?十数回の治療を続ける必要があります。まだまだ新しい技術ですので認知度は低いものの、副作用がない点でセルライト除去に初めて挑戦する人でも比較的抵抗が少なく、今後も利用者の増加が期待されます。
エンダモロジー
エンダモロジーとは、フランスで開発されたセルライト除去のための新しい美容医療器具です。エンダモロジーでは、血行やリンパといった体液の流れを改善し、凝り固まったセルライト部分を揉み解し、分解・除去しやすくします。個々の体の状況が異なるためで、エンダモロジーを受ける場合はそれぞれのセルライトの具合をチェックする必要があります。それらカウンセリングにもよりますがエンダモロジー施術時間は1回30分?1時間程度です。施術用のウェアを着用して受けます。マッサージを受けているような感覚で痛みはありません。エンダモロジーの効果を出すためには週１?２回の施術を受ける必要がああり、エステサロンでは最低10?20程度の施術が一般的なようです。料金の目安としてはエンダモロジー1回の施術で3万円?7万円前後で、トータルで15万?20万程度の費用がかかるようです。
エンダモロジーは本来は医療器具なのですが、現在では美容外科・エステでも手軽に治療を受けることができます。
スマートリポ（リポレーザー）
スマートリポ（リポレーザー）とは、イタリアで開発された治療法で、レーザーを脂肪組織に直接照射して脂肪組織を破壊、体外に排出する技術です。脱毛などで活躍するレーザーを活用したもので、イタリアやブラジルで行われた後、アメリカや日本でも注目されるようになりました。Smart Lipoという名称のレーザー装置を使い、レーザーを脂肪組織に照射します。YAGレーザーと超音波の効果によって脂肪細胞の細胞膜を破壊し、脂肪細胞の数を減少させます。脂肪吸引に比べて他の組織の損傷が少なくて済み、安全性が高いといった利点があります。効果が現れるのには２?３ヶ月後なので即効性はありませんが、少しずつ自然と吸収されるので周りから治療を受けたことを気付かれずに済むようです。レーザーの効果としてコラーゲンなどの繊維芽細胞の収縮・増加によってタルミが防止されるというメリットも指摘されています。
トロフィックス
トロフィックスとは、イタリアで開発されたセルライト除去専用機です。レーザーの光、吸引、冷却の３つを同時にこなす機器で、微弱のダイオードレーザーを連続照射することによって細胞を活性化させ、基礎的な新陳代謝率を改善する効果があります。免疫や代謝機能の改善を促すので美肌効果もあり、ひいてはアンチエイジングにも効果があるようです。医学的な見識では血管を丈夫にしたり、組織の機能正常化に効果が見られるようです。トロフィックスはホームエステ向けではなく、エステサロンなどで行われるセルライト除去の施術で使用される器具です。
ストレッチ
セルライト除去のためのストレッチ運動は、自宅で簡単にできるものが雑誌やテレビなどで紹介されており、参考にして実践することができます。エステに行くよりも経済的で取り入れやすいかもしれません。ただし、凝り固まったセルライトは自分で解消するのは難しく、ストレッチ運動で解消できるのは比較的初期段階のセルライトに限られます。ストレッチ運動の具体的な方法は、セルライト部分を引っ張って脂肪細胞を伸ばし血流をよくする方法や、身体全体をのけぞらせて筋肉を伸ばすことにより血行を促進する方法など、様々です。なるべくお風呂上りに、出来るときにゆっくりリラックスした気持ちで行うことで、より高い効果が期待できます。ストレッチ運動は日々のストレスからも解消されると言われています。セルライト除去や予防を高めていくためにも生活習慣によって毎日の積み重ねが一番大事なことです。
インディバ
インディバとは、 電磁波エネルギーによる高周波の医療用機器です。高周波の熱により、血行促進、脂肪の活性化、代謝の促進、自律神経の調整などの効果が期待できる治療法としてエステサロンでも利用されています。
また、インディバを使用することは、冷え性や、下半身のむくみ、つまりセルライトに悩んでいる方にはまさにうってつけの治療法だといえるでしょう。
その治療法は、金属の板みたいなものを体につけ、その上で専用のマッサージクリームを塗り、徐々に加熱しながらマッサージを行います。
血行を良くし代謝を促進するため、アンチエイジングやデトックス効果も期待できるので、女性にとっては一石二鳥のメニューではないでしょうか。
インディバは芯から冷えを改善する効果が期待できますので、冷えをなくしていけば、むくみも改善され、セルライトも出来にくくなるのです。除去するだけでなく、予防にも効果がある医療法というわけです。
脂肪吸引
脂肪吸引とは、カニューレと呼ばれるストローのような管を皮下脂肪に差し込み、脂肪を吸引する治療です。近頃では安全性も向上しているようですが、やはり大掛かりな手術になるという特性から、副作用や合併症のリスクは無視できません。初めてセルライト除去に踏み切る人には非常に抵抗を感じるのも確かなようです。しかし、肪細胞を直接的に除去することが出来るので目に見えて効果が分かりやすいというメリットがあります。安全性の問題で除去できる脂肪の量は限られており、最大でも数リットル程度しか除去できないので部分痩せの方法としては有効であっても、決してダイエットの為の治療とは言えないようです。
現在主流となっている方法は、チューメセント法やそれを応用した超音波脂肪吸引法などです。これらの手術では、脂肪を吸い出しやすいようにふやかしたりほぐしたりした後で吸引することにより均一に、また出血などを抑えることが出来るようになったと言われています。
ちなみに、最近ではセルライトのある表皮近くの脂肪は吸引されないといった説もあり、アメリカのFDAの脂肪吸引の解説サイトによると、セルライトの除去にはあまり向いておらず、逆に吸引にムラがあると肌に凹凸が生じるリスクがあるという結果も報告されているようです。
器具
セルライトを解消するための器具は現在たくさん流出しており、一時期は店にセルライト専門のコーナーまで設けてられていたこともありました。超音波を使うことで、皮膚の細胞を活性化させ、皮膚の奥にある脂肪を刺激・分解するセルライトクラッシャーや、200ミリボルトのマイナス電位によって気になる部分の皮膚の奥まで浸透し、刺激することで、溜まった脂肪を積極的に解消するセルライト専用マッサージローラー。高ゲルマニウムを配合してさらにローラー効果を実現したゲルマニウムピューラーやセルライトマッサージ専用クリームなどがあります。自宅で簡単にマッサージを行うための補助器具として、最近では通信販売での流通が多いようです。
エステ
セルライト解消のためのエステは現在非常に多く、女性向けの雑誌には必ず広告が掲載されています。またインターネットでもたくさん情報が得られるので活用することをお勧めします。最近では口コミ情報も掲載されているので頼りになるかもしれません。また無料体験やキャンペーンなどを行っているエステもあり、それらお得な情報を簡単に得られるのもインターネット活用の醍醐味です。実際、エステサロンでは様々なコースがあり、美しくなりたいと願う女性にとっては目移りしやすいようなので、何が目的でどういった結果を望んでいるのかを明確にして行く事が大切なようです。
サプリメント
サプリメントは、今や食生活と平行して健康のために常用している人も非常に多く、病院や薬局などで販売される薬とは違った受け入れやすさがあり、一般に浸透しています。セルライト対策のサプリメントも同様に、ダイエット補助食品として活用されています。サプリメントを摂るだけでセルライトが無くなるわけではありませんが、体の中からサプリメントでケアすることでセルライトの原因を改善することができます。ブドウ葉エキスやイチョウ葉エキスにはポリフェノールが含まれていて血液循環を促す働きがあると言われています。ちなみにポリフェノールは５大栄養素として炭水化物、脂肪、たんぱく質、ビタミン、ミネラルに次ぐ栄養素として今注目を浴びています。むくみの改善や血流の正常化など、セルライト対策にとても大きな効果を発揮します。
またセルライトはホルモンのバランスの崩れも一つの原因です。妊娠や閉経したことによりホルモンのバランスが崩れると、基礎代謝が悪くなり、体内の色々な分泌が変化するので、セルライトができやすくなります。そのような場合は、イソフラボンやザクロなどのサプリメントも併せて摂取すると効果的なようです。
セルライト解消グッズ
セルライト解消グッズの中で人気なのが、ターボセルです。 イタリア発のセルライトケア商品で、スパッツタイプの下着感覚として着用できるのが簡単で利用しやすく、人気を博した要因かもしれません。普段の生活では１日８時間着用することで効果が期待できるほか、運動時には約２時間程度の着用でも同じ効果が望めます。ただし就寝中は運動が少なくマッサージ効果がないようです。ターボセルは、体温の上昇とマイクロマッサージ効果で血行不良を改善し、セルライトを分解・発生を予防するほか、血行障害で起こる冷性や、神経痛、乾燥肌対策にもなります。
個人差はありますが、2?3週間でセルライトの凸凹が目立たなくなり、太もも、ヒップ、ウエストのサイズダウンが期待できるようです。
アロマテラピー
アロマテラピーとは本来「芳香療法」といわれて、エッセンシャルオイルと様々な「基材」で作られたアロマを利用して行うリラックスマッサージです。アロマによる効果は様々で、脂肪分解、血行促進、新陳代謝を促す、お肌の引き締めなど様々な効果が期待できるものがあります。もちろんセルライト除去に効果的なアロマをうまく利用すれば、リラックス効果があるだけでなくセルライトケアにもなるわけです。実際エステサロンでも「リンパ・ドレナージュ」と言われる老廃物の排出やリンパ液の流れを活発化させる痩身術にアロマを利用して相乗効果を生んでいるようです。
アロマテラピーは、ヨーロッパでは立派な治療法として昔から用いられていますが、最近になりようやく日本でもその効果が認められ、医療現場でも使われるようになってきました。
百貨店などでもアロマ専門店があり、自宅マッサージで利用するのは簡単です。ストレス社会の現代では、心身ともに健康になれる有効な方法と言えるのではないでしょうか。
半身浴
セルライト対策の方法のひとつとして半身浴が注目されています。半身浴で体を温め、汗をかき基礎代謝をあげることで硬くなったセルライトを減少させ、消滅させるのです。こうした目的で行う半身浴にはポイントがあり、３８度前後のお湯に３０?４０分くらいかけて下半身を中心にお湯につかることです。通常の入浴とは違い、肩まではつかりません。体が温まったらセルライトマッサージを行いましょう。入浴後、リラックスした状態で行うのが良いようです。
全身入浴と違ってなぜ半身浴がセルライト除去に効果的かというと、半身浴は心臓の負担が少なく、無理せず身体を芯から温め、血行をよくしリンパの流れを活発化させることができるからです。下半身にできるセルライトは熱が伝わりにくい状態になっているので半身浴の効果をさらに上げるために、入浴剤やアロマオイルなどと一緒に用いるとさらに効果的にセルライトケアができます。
半身浴はセルライトだけではなく、冷え性や腰痛、不眠症、高血圧、心臓病、喘息、肩こり、肌トラブルなども効果的な方法です。
ただしお湯の温度によって自律神経に影響が出るといわれているため、お湯の温度にも注意しなくてはなりません。４０度以上では副交感神経が働き精神や神経が高ぶる恐れがあるので38度前後が最適というわけです。適度な温度で半身浴を行うことはのぼせることもなく体にも良い温度なのです。
補助食材
サプリメントと同様の補助食材として、セルライト解消に有効なのが明日葉というセリ科のアリンジェリカ属に分類される多年草の植物です。ラテン語で天使を意味し、とても生命力の強い植物として知られています。明日葉には、食物繊維をはじめとするビタミンやミネラルが豊富に含まれており便秘の解消だったり肥満防止などに効果を発揮します。明日葉にはにんじんやほうれん草の２倍の食物繊維があると言われているぐらいで、ダイエットだけではなく美容や美肌など肌荒れに悩んでいる方にとっても優れている植物です。明日葉から出る黄色い汁に含まれるカルコンという物質が最も大切な栄養素なので、葉も茎も丸ごと使用することが効率的な摂取方法と言えるでしょう。幸いどんな料理にも使える便利な食材で火も通りやすく調理もしやすくなっています。世界中の野菜の中で、カルコンを含有する植物は明日葉くらいだと言われており、貴重な食材なのです。
現在では食べやすく加工した茶葉や青汁、サプリメントなども販売されているので、手軽に摂取できます。
足裏マッサージ
足裏マッサージは別名「リフレクソロジー」と呼ばれ、現在ではセルライトだけでなく、ダイエットやエステメニューなどにも頻繁に見かけるようになりました。百貨店や大手デパートの中にも、歩いた疲れを癒す目的でリフレクソロジーの店舗が入っているのを、目にしたことがあるのではないでしょうか。
リフレクソロジーとは、静脈還流を促進する効果があり、血液やリンパ液をスムーズに流し、水分の通りをよくするマッサージなのです。足の裏には様々なセルライトに関係する静脈があります。そこを刺激することによって再び血液やリンパ液の流れをスムーズにさせるのです。ですからセルライト対策のマッサージとしても有効なのです。足の裏は太ももやふくらはぎと違い、強い刺激を与えても大丈夫です。
癒しブームに便乗して、リフレクソロジーは現在注目のマッサージであり、仕事としてその資格取得も、女性の間で浸透してきているようです。
ウォーキング
セルライトは下半身を中心にできるため、下半身中心にエクササイズすることが効果的です。そんなエクササイズのひとつとしてウォーキングがあげられます。ただ歩くだけと軽視されがちですが、お金もかけず、簡単で誰でもでき、毎日続けることができる点で、一番効果的な運動ではないでしょうか。歩くことによってリンパ液の流れや血行促進、むくみ解消に効果的なことが、研究によっても実証されています。ウォーキング効果をあげるために正しいフォーム、つまり姿勢についてポイントがあります。まず背筋をピシッと伸ばし、お腹を引っ込め、肩もピシッと張って猫背にならないこと。お尻もキュッと閉めるとより効果的です。俗に言われる、「頭のてっぺんから糸で引っ張られているイメージ」です。次に歩き方ですが、かかとから着地することが基本です。腕をまっすぐ上下に、大きく振って歩幅を広くとり、膝をぴんと伸ばして歩き、着地するときはつま先が上に向いていることを意識しましょう。時間としては１日、３０?１時間が目安です。やりすぎは身体に大きな負担となりますから、はじめるときは自分のペースで無理をしないことが重要です。
ヨガ
ヨガとはストレッチと呼吸法を融合させたもので、ゆっくりとした動きが特徴的です。中国の公園や広場で、老人たちが集団でヨガをやっている光景がメディアで紹介され、有名になりました。現在では、空前のヨガブームでグッズからヨガ講座まで、様々な分野で取り沙汰されています。
ヨガスタジアムも乱立しており、ヨガを始めるのであればヨガ教室に通うのももちろんオススメなのですが、まずはご自宅でできるヨガポーズでエクササイズするのも良いかもしれません。これほどの人気のおかげでネットや本屋に行けばヨガに関する情報は簡単に得ることができます。ヨガには血液の流れをスムーズにしてくれたり、からだのゆがみを矯正してくれたり、精神力の強化が期待できたりと実にさまざまな効果があります。ヨガを実践する前にマッサージをおこなってからやると更に効果がアップします。
こうしたヨガを実践することで、普段、日常生活には使わない筋肉が使われるので次第に体が柔らかくなってくるのです。しかし今まで特に運動らしい運動をしたことがない人には最初、相当結構きついようです。翌日筋肉痛で、二日と続けて出来ない人もいるかもしれません。無理せず、毎日続けることが確実にセルライトを除去することにつながるので、努力あるのみです。
